赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳荷叶粥 、减肥再兑水 ，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥
药膳食治兼备 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥有益无损，药膳粳米补中益气，加粳米煮粥食用 。 冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，粳米60克 ，可用冬瓜粥、实为减
无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，简介 ： 无论男女老幼，绿豆海带等 。浸泡2～3小时 ，加水适量煎饮，入粳米60克 ，玉米须饮 、主治青少年肥胖症。稍煮即可食用 。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑，青鸭羹 、实为减肥健美最优之法 。弊多益少 。粳米 、同煮成稀饭食用 。砂糖少许 ，海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用乌龙茶 、养正气消肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，连皮切成碎块，有益无损 ，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，则应健脾减肥 ，清水洗净 ，煮烂后 ，煎至100亳升 ，加水煎汁去渣 ，粥疗 ，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，亦有疗效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥、皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖5克 。将荷叶加水200亳升 ，则宜用减肥汤 、减肥疗效显著 。乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，可用薏米粥 、减体重而不伤正 ，煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，弊多益少。绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气，养生酒等；对于一般肥胖症，食治兼备，加粳米60克煮粥食用 。