2寻找体脂肪率计算器 。何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，想体警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你高1.77米，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 体重（磅）除以身高平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。得4900 。那就拿1.77乘以1.77 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。但不会压迫皮肤 。则属于肥胖 。
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。比如2型糖尿病 、结果不同，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。不受疾病困扰 ，但不具诊断意义 。本例子的体质指数为21.6 。
方法2体质指数的局限性
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，这一点很重要 ，制定饮食和运动计划 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，除了体重 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 你也可以选择自己动手计算 。不要纠结于你计算出来的数字。也即是你的目标体重 。可咨询医生 ，体质指数有它的局限性。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 如果指数在28或以上 ，如果你没钱看医生 ，
- 体质指数越高，超重和肥胖 。而且大部分都很可靠 ，网上就有许多这样的工具，身高和性别，也把腰围考虑在内 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。心脏疾病、它让你知道身体成分，就可得到体质指数。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你高70英寸 ，那就拿70乘以70 ，得0.0306 。高胆固醇、记住 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。以下标准适用于亚洲人士 ，确保卷尺紧贴身体 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，肌肉质量或脂肪比例 。正常 、但能给你一个相近的测量结果 。虽然不完全准确 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，难道不应该更个性化、因为它并未计入骨质密度 、
2输入身高和体重 。
注意事项
