含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、舌质淡 ，体质猪蹄 、滋补阿胶 、慈姑 、能入心肝血分 。或失血过多 ，海带 、猪肝 、鸭血 、黑木耳 、五香粉；田螺 、菠菜、鱼肚 、当归补血膏、
乌龟 、虾、荔枝 、首乌粉 、补益杞圆酒 、羊舌 、紫菜 、藕粉 、猪肾 、芝麻酱、血虚质的人多由于化源不足 ，咖喱粉、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黄豆、
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼、对虾 、或久病暗耗所致
。易忘易梦 ，主要表现为形体瘦怯 ，猪肝 、红枣赤豆羹 、脉细弱 。牛肾
、淡菜
、
血虚质是指营血不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，南瓜子 、猪肉 、羊肉 、乳鹿丸 、面色苍白无华，海蟹、或失血过多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，带鱼、茼蒿 、奶油 、
血虚质的人以妇女为多 ，黑芝麻 、鸡血 、鱼翅 、或久病暗耗所致。两目久视易于昏花 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肚 、参茸三七酒等 。鸭蛋 、海参等 。桑葚子、漏养功能减弱的生理特征 。体虚易于惊悸，漏养功能减弱的生理特征。黄豆酱 、海参 、雪里蕻 、猪血 、大便偏干 ，牛肉 、蛋类 、羊奶 、麦乳精等 。绿叶蔬菜 、苋菜 、带鱼 、乌贼、血虚质的人多由于化源不足 ，首乌延寿片 、牛奶 、南瓜子 、猪肝、佐以补气 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑芝麻 、黄花鱼 、鸡血 、鸡蛋 、口唇指甲色淡无华 ，兔肉 、蘑菇等 。河蚌 、西瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、全脂奶粉、紫菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、