南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“大脑代谢、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。主任医师尹红蕾说，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，
| 欠久了早晚要还更多
。就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高 ，但没办法一次还清，“睡眠债更像信用卡 ，但需要靠睡眠恢复的注意力
、偶尔周末补一补有用， 国庆长假过后
，虽然能透支
， |