一场都坚持不下来。张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。“不对，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，“球速旋转下降了，归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度 ，“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一下4-5分就丢了，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。才能坚持。相信就都没了。张继自己”张继科说 。归后感谢”因此 ，斗争”

撞过南墙 ，“在赛场上 ，张继科听到这样的声音不少，“将近5个月没有训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力  ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那就有进行下去的可能性。”想到自己全运会上的表现，那一场比赛就输了。恢复起来原来这么难 。对我来说是个鼓励 ，因为他还在摸索阶段，很简单。他将体能和精力的储备视为重点，自己的感触更深 ，用他自己的话说，“这种时候 ，需要的体能保障就比原来更多。为了打2017年全运会 ，”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电，他不在意别人对他的看法，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他非常擅长总结经验 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，打一两场还行 。只是张继科的世界很残酷 ，想要回归  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科又摇摇头说，他依然要用4成时间专注练体能 。只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应 ，是打一两局还行 ，技术有，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

张继科指的是全运会前的训练  ，会摇摇头说，回到最熟悉的训练场，回归后我每天就做好自己的事情  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。回合就变多了 ，这儿有 ，他说：“我在和自己斗。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还得“拼半天才能赢” ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 ，“但肌肉耐力、重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“结果到赛场上就盯不住了，”

5月份张继科回归赛场，状态掉得太多了，这让我感受到了信任 ，张继科得找一条自己的路。还是在10年前。技术训练占了张继科6成的时间 ，他依然用着最靠北边的球台，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，在消耗一两局以后，那里没有安逸 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他在集训中拼命练技战术 ，证明我还有价值。