3 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，小红辣椒2个 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖加入尖椒 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲口感越软烂 。主食咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，时间越久 ，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，盛出 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，
材料：
主料 ：土豆1个、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、