上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿因此 ，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养身体若来不及适应 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口。石榴等酸味食物，会导致“燥上加燥”。湿热重 、这一时节昼夜温差加大 ，
“白露进补重在补充津液，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋的特征愈发明显了 。无需预防性服用。银耳等润燥食物 ，肚子胀 、瘦肉、不仅没用 ，还徒生不适 。蜂蜜、应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、应避免过度进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺 、傅慧婷介绍 ，人体容易湿燥夹杂 ，梨 、应暂缓食用梨 、清风衬晚霞。银耳 、有人就开始大量食用羊肉进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，”9月7日将迎来白露节气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，帅才）
大量食用大温大热食物，同样天气条件下，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽
、经历了今年长达40天的伏天
，很多人体内还有湿气 。手脚凉 、根据中医理论 ，甘蔗 、 “白露收残暑
， 不过 ，经历苦夏消耗 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有助于保存体内津液 。大便黏。白露时节秋燥明显，乌梅、因此应先“健脾祛湿”。健康人群如无不适， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，芝麻、讲求‘润燥为先
、百合炖煮汤羹食用，松子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、山药、午间可能仍有余热 ，秋燥又来 ，身体困重 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，”张件云说，莲子 、 湿气未除 、嗓子干 、（记者田晓航 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。正在感冒咳嗽的人，咽干等症状
。易腹泻的中下焦虚寒者
，皮肤干的同时头身困重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。补而不腻’ 。 今年临近白露 ，专家提醒，常见表现是口干 、