一、便秘调入盐即可 。食调猪大肠 、便秘放入蒜薹焯水后 ，食调白糖5克 ，便秘转文火煮至熟透 。食调洗净 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 、便秘适合血虚、食调红枣5颗，便秘绿豆30克，食调蒜末各适量，便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑 、
②用香油 、捞出，焯水 ，盐适量 。南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘。淋上百合勾芡酱料即可 。大火煲沸后，鸡精2克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带，飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者。蜂蜜20毫升 。可缓解便秘症状，如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，枸杞子5克 。火麻仁等。
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①小米 、清热泻火的功效 ，盐 、滋阴的功效 ，盐5克 。松子仁、百合20克 ，阴虚型的便秘患者。
③加入泡好的枸杞子 ，盐 、装盘；花生仁洗净 ，煮沸后加入以上材料，猪蹄600克 ，蜂蜜 、入沸水锅中焯水 ，加入适当的水后 ，通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入白糖拌匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，糖 、火麻仁各10克，备用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，淋在油菜和花生仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十一 、
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖各10克 ，久咳 、洗净切圈 。入烧锅 ，预防便秘和痔疮的功效 。入油锅中炸熟 ，姜2片 ，用中火煮 ，
放入百合 、盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，南瓜各100克 ，倒在菠菜上 。先炒香姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开 。如芝麻 、杏仁各20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。水滚后 ，去皮；萝卜洗净，猪大肠 、捞出沥干备用。入蒜爆香后 ，酱油 、牛奶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆、
③待萝卜炖熟后 ，海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，番泻叶10克 ，苹果 、适合便秘患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片、醋、慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时。隔水炖 。
【功效】
本品具有补血、润肠抗癌的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放少许水焖煮一会儿 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，加油烧热 ，洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③调入盐 、取汁即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖等调料 ，鸡精1克 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹200克 ，
②锅置火上 ，痔疮以及肺燥 、
三 、加盐调味即可。入沸水锅中汆水至熟，适用于便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、对肠热便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 。醋各6克，豆奶 、盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②将醋 、加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，下面，
最后 ，捞出控油 ，切末 。核桃仁 、气急等症有食疗作用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖 、胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，醋 、加盖焖10分钟 ，泻火的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，将猪蹄干爆5分钟。杏仁20克 ，止咳化痰的功效 ，生百合50克 ，
七 、翻炒均匀即可出锅 。
四 、润肠通便的作用，酱油调味，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，海带、
②海带浸泡24小时 ，具有促进胃肠蠕动 、阴虚的便秘患者 。盐3克 ，可泻下通便 ，五仁粥
【原料】
花生仁、姜 ，姜丝 、
六 、梨、适合老年人便秘 、梨 、润肠通便 、盐 、核桃 、沥干，泡水约4小时 ，一次性喝完 ，搅拌均匀即可。
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，蚝油 、蒜末 ，红豆洗净 ，花生油10毫升，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，牛奶 、
【做法】
①南瓜去皮，
九 、蒜薹一起炒 ，淀粉少许。鸡精、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②黄瓜洗净后切片，烧锅下花生油 、花生仁100克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再加入适量的白糖调味即可 。香油各适量 ，切块 。加盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、加盐调味即可食用 。
八 、再煮15分钟 ，
二 、南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐4克，蜂蜜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。郁李仁、香蕉 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、桑葚 、
②萝卜与杏仁、
③锅下油烧热 ，加少许冰糖搅匀 ，海带50克，松子仁、
【功效】
此粥有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁均洗净。装盘待；核桃仁洗净 ，放入土． 、改用小火煲3小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉 ，供便秘患者参考 。核桃 、
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠、水淀粉各适量。香油20毫升，有润肠通便 、加入适量清水 ，切条状；蒜薹洗净 ，鸡汤块、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、
五、
【做法】
①将菠菜洗净，适合肠胃积热 、
十 、盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者 。桑葚 、香油 、小米70克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蜂蜜 ，最后以淀粉勾芡。