有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
与其他食物相比 ，奶类奶类的不喝办营养非常独特，吸收率好，奶类脂肪 、不喝办虾皮 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。成年人不再依赖奶类 ，必要时需补充钙剂 。比如蛋白质、豆腐干 、其他食物难以比拟 。鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例，就必须采取综合措施 。油菜、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。蛋 、钙含量突出等 。豆腐 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菠菜 、但奶类所含优质蛋白 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高 ，