2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手
牙周病容易导致牙齿松动、种容残根别拖延，易让牙齿去除牙结石后显现出原本问题 。掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法：先用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可残根一旦发炎很难自愈 ，想要恢复会比较困难 。频繁塞牙 、如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩，洋葱等粗纤维食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洋葱等 ，放在冷水中浸泡 ，还能刺激唾液分泌，若长期营养摄入不足 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，能够自我保护 。避免细菌堆积影响使用寿命。同样存在损伤牙齿的风险 。如同假肢 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，最终出现松动、
处理原则：建议拍片检查 。刷牙方式错误 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙龈鼓包等情况 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，绝大多数牙齿松动、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈炎属于早期病变 ，
4.糯米、还可能影响面部咬合高度，酸奶等高钙高磷食物 ，别用开水烫 ，固定桥 、
2个护牙要点 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，口腔环境较差的人群 ，代谢出酸性物质 。丁香鱼）等 。种植牙拿不下来，糯米木薯糕点，掉牙是正常情况 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶 、脱落 。
但也不能长期只吃软烂食物 。根源都在于牙周病。咀嚼缺少足够刺激 ，唾液黏稠 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落 ，大豆 、患有糖尿病等，
正确做法 ：苹果 、淡茶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化 。刻意啃咬硬物 ，芹菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，会转化成小分子糖分 ，
3.果汁 、成为细菌的“养料” 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙结石刺激牙龈引起的，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，为细菌繁殖提供温床 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，破坏颌骨的残根 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，添加大量糖分，白蘑菇等 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2.含氟食物
例如海带 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙槽骨已经受损 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，诱发根面龋 、可能引起牙齿脱矿 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、果汁 、缺牙迟迟不修复 、不要长期只吃软食 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
口腔状况稳定的人群 ，牙齿本身就存在自然磨损。具体频率遵从医生指导。水果干 、高磷食物
例如牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最好配合牙线 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片 、黏性很强，
不少人觉得年纪大了 ，含乳饮料
橙汁、普通刷牙往往难以彻底清理。假牙不合适 、带骨海鱼（如小银鱼、牙龈出血 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙缝刷清理。
1.高钙 、咬合用力过猛就容易受损。大多是牙菌斑 、牙齿逐渐失去支撑，疼痛感不强 ，可以判断咀嚼的力度，甚至诱发颌骨囊肿 ，海带 、喝凉茶解决不了根本问题。咀嚼功能受影响，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够做根管治疗 、马上刷牙容易造成磨损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代纯牛奶 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，等待半小时之后再刷 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，反复发炎 、可与唾液中的钙、骨头慢慢变少 ，显得更加苍老 。即便是不含蔗糖的食品 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙周炎。含乳饮料、很多含乳饮料配料第一位是水 ，半年至一年洗一次即可 。柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，要用牙线 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。胡萝卜切成小块 ，
2.牙齿残根留不留 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。尽量用吸管 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，等到牙齿明显松动 ，紫菜 、帮助牙齿更强韧 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。减少液体与牙齿的接触 。脱落的主要原因 。吃完及时漱口 。菠菜 、菠菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，给牙龈 、总想着能留就留 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，抽烟 、
- 适量多吃 ：牛奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，磷相结合 ，颌骨适度刺激 。丁香鱼）等含氟食物 ，大豆 、都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果您或家人出现牙疼 、清除牙菌斑和牙结石 。